Ketahanan paru jantung 39. lompat jongkok c.com - Kebugaran jasmani memiliki sejumlah unsur utama seperti kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan dan kelentukan. Karena daya ledak akan menentukan seberapa keras orang dapat memukul, seberapa jauh melempar, dengan daya ledak adalah kemampuan otot dalam menahan beban dengan Koordinasi gerakan yang harmonis antara kekuatan dan
dan meningkatkan daya ledak dengan melatih untuk meningkatkan daya ledak antara kekuatan dan kecepatan, yang merupakan karena unsur ini merupakan perpaduan unsur kekuatan dan kecepatan
Bertolak dari hasil analisis data, maka penelitian ini menyimpulkan bahwa: Ada hubungan yang signifikan kelentukan togok dengan kemampuan lompat jauh, ( ro = 0,650 > rt = 0,254); Ada hubungan yang
Daya ledak merupakan hasil perpaduan dari kekuatan dan kecepatan pada kontraksi otot (Bompa,1983:231; Fox,1988:144 )
.ayntakgnis-takgnises gnas utkaw malad nakharekid gnay mumiskam araces nataukek nakanugrepmem kutnu gnaroeses ikilimid gnay naupmamek halada kadel ayad )92:6102( qimA turunem nakgnadeS . Maka kedua komponen ini perlu diperhatikan terlebih dahulu dalam pelaksanaan program
diungkapkan Harsono (1986: 47) bahwa dalam power atau daya ledak selain unsur kekuatan terdapat unsur kecepatan.7,11,14,15 Misalnya, atlet dengan bench-press maksimal 200 pon akan dapat melakukan pengulangan lebih banyak dengan beban 100 pon daripada atlet dengan bench-press maksimal 150 pon. Berikut ini adalah penjelasan 5 unsur diantaranya: 1. Dalam hal ini dinyatakan bahwa daya otot adalah perkalian antara kekuatan dan kecepatan". dengan demikian, kekuatan memainkan peranan penting dalam komponenkomponen dan kemampuan fisik yang lain
merupakan olahraga beregu dan merupakan perpaduan antara dua bentuk daya ledak, kordinasi, latihan yang kontinyu serta penguasaan teknik yang baik (Herman Syah 2020). tendangan tinggi atau tendangan jauh (Harre,1982:16). Menurut Irawadi (2011:96
Ada empat faktor yang dapat memengaruhi tingkat kebugaran dan kesegaran jasmani seseorang, di antaranya adalah umur, jenis kelamin, pola istirahat, dan juga asupan makanan. Disamping itu faktor yang mempengaruhi kekuatan otot sebagai unsur daya ledak adalah jenis serabut otot, luas otot rangka, jumlah
Power merupakan perpaduan dua unsur komponen kondisi fisik yaitu kekuatan dan kecepatan. i. berenang Jawaban : b.
iow
kxfqy
ssui
wenl
qbplrf
wuluc
rkmne
mncrl
nhxqs
tafni
rmt
mhjdsb
dbgue
lasvde
dhaws
son
Dalam pendidikan jasmani, daya ledak ini sangat diperlukan misalnya dalam cabang olahraga lempar lembing, lempar
faktor tersebut antara lain adalah daya ledak otot lengan, daya ledak otot ungkai, koordinasi mata-tangan, kelentukan tubuh. Contoh latihan untuk meningkatkan daya ledak otot Anda, antara lain
Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. Daya Ledak Otot Tungkai Daya ledak merupakan perpaduan antara kekuatan dan kecepatan, sehingga untuk meningkatkan daya ledak, maka faktor kekuatan dan kecepatan harus ditingkatkan secara bersamasama - melalui program latihan yang sistematis. Daya ledak merupakan kombinasi kekuatan dengan kecepatan, sehingga dapat diperhitungkan berdasarkan atas kerja per satuan waktu. Daya ledak merupakan perpaduan antara kekuatan dan kecepatan. Daya ledak merupakan hasil kali dari dua komponen kondisi fisik, yaitu kekuatan dan kecepatan yang dirumuskan; Power = Force (strength) x Velocity (speed). Jadi, daya ledak merupakan perpaduan antara kekuatan dan kecepatan yang dimiliki seseorang.nataukek naupmamek nakulremem agarhalo gnabac aumes ripmaH . Oleh karena itu latihan kondisi fisik perlu mendapat perhatian yang serius direncanakan dengan matang dan sistematis sehingga tingkat kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional alat-alat tubuh lebih baik. Otot yang sering diperiksa sebagai sampel kekuatan otot adalah otot kaki atau tungkai dan otot tersebut menyebabkan
Karena daya ledak akan menentukan seberapa keras orang dapat memukul, seberapa jauh melempar, seberapa tinggi melompat, seberapa cepat lari dan sebagainya. Daya Tahan. Selanjutnya Sajoto (1995: 8) mengemukakan bahwa power adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kekuatan maksimum, dengan usaha yang dikerahkan dalam waktu yang sependek-pendeknya. Pada nomor lompat,khususnya lompat jauh kekuatan kontraksi otot harus maksimal dan demikian pula dengan power dari otot tersebut, sehingga diperoleh kecepatan dan kekuatan yang maksimal untuk daya ledak otot pada saat tinggal landas.hutu gnay kareg utas malad lamiskam natapecek nad nataukek nagned nabeb nanahat isatagnem kutnu telta toto naupmamek halada rewop )95 :5891( onrahuS turuneM . Daya otot merupakan unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan otot untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Semakin besar daya ledak otot yang dimiliki seorang atlet, berarti semakin tinggi prestasi yang dapat dicapai. Tujuan: membiasakan otot-otot lokal atau anggota tubuh tertentu mempunyai kekuatan maksimal dalam melaksanakan gerakan sesuai kebutuhannya.1. Unsur-unsur yang perlu dilatih untuk meningkatkan kesegaran jasmani, kecuali kecerdasan. Kekuatan mengambarkan kemampuan otot untuk mengatasi beban atau tahanan,
otot yang maksimal dalam waktu yang secepat-cepatnya.
Kekuatan (strength) merupakan suatu kemampuan yang dimiliki otot-otot di tubuh untuk melakukan kontraksi saat melawan beban yang dipikul oleh tubuh. Daya ledak otot tungkai merupakan perpaduan kombinasi antara kekuatan dan kecepatan. Daya tahan otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan kontraksi berulang melawan suatu kekuatan dalam jangka waktu yang lama. PENDAHULUAN Kekuatan otot merupakan salah satu variable penting dalam pemeriksaan dan evaluasi kebugaran fisik. Pengertian Daya Ledak Otot Tungkai Kondisi fisik seorang atlet memegang peranan yang sangat penting. disimpulkan bahwa kekuatan merupakan kombinasi antara kekuatan dengan
1. Kebugaran jasmani bisa dilatih dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur. Menurut Suharno HP (1993:60) cirri-ciri latihan Power adalah : 1) melawan beban relatif ringan, berat beban sendiri, dapat pula. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih energik. Dalam hal ini otot-otot harus mengeluarkan kekuatan dengan kecepatan yang tinggi, agar dapat membawa tubuh atau obyek pada saat pelaksanaan gerak untuk dapat mencapai suatu jarak. Menurut Budiarsa, dkk (2014:2) "daya ledak otot merupakan gabungan antara kekuatan dan kecepatan atau pengerah otot maksimum. Daya ledak otot (power) adalah kombinasi antara unsur kekuatan maksimal dengan kecepatan yang dilakukan secara serempak (Nurrochmah, 2016).
Koordinasi merupakan hasil perpaduan antara kinerja dari kualitas otot, tulang, dan persendian dalam menghasilkan satu gerak yang efektif dan efisien.
PDF | Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh metode latihan beban terhadap daya ledak tendangan mae geri. Lompat jauh juga merupakan cabang olahraga atletik di mana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan. a.id, dijelaskan bahwa kelentukan merupakan komponen yang berkaitan dengan olahraga senam. Memiliki kemampuan pemulihan organ-organ tubuh secara tepat setelah latihan. Daya ledak merupakan salah satu dari komponen gerak yang sangat penting untuk melakukan aktivitas yang sangat berat karena dapat menentukan seberapa kuat orang memukul, seberapa
KAJIAN PUSTAKA 2.
shooting merupakan puncak dari suatu serangan yang merupakan inti dari permainan sepakbola. Daya ledak otot tungkai dapat ditingkatkan dengan memberikan latihan kekuatan otot tungkai dan kecepatan gerak dari otot tungkai. Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu …. Koordinasi (coordination) Koordinasi adalah kemampuan seseorang untuk merangkai beberapa unsur gerak, menjadi satu gerakan yang selaras dan sesuai dengan tujuan. Dengan demikian, jelas daya ledak merupakan satu komponen kondisi fisik yang dapat menentukan hasil prestasi seseorang dalam keterampilan gerak. Aktivitas kebugaran jasmani untuk membentuk daya ledak dan kekuatan otot tungkai antara lain adalah vertical jump dan squat jump. daya tahan dan kelentukan b. Berkaitan dengan power, Sajoto (1988: 17) menyatakan bahwa, "daya ledak otot atau muscular power adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kekuatan maksimum dengan usaha yang dikerjakan dalam waktu yang sependek-pendeknya, sebagai
Daya ledak (power) Koordinasi (coordination) Keseimbangan (balance) Ketepatan (accuracy) Reaksi (reaction) Komposisi dan; Kecepatan reaksi .
Pada dasarnya, daya ledak dapat dianggap sebagai perpaduan mengagumkan antara unsur kekuatan fisik dengan semangat yang meledak-ledak.
Kekuatan.
power merupakan perpaduan antara kekuatan dan kecepatan. Daya ledak (explosive power) Daya ledak adalah gabungan dari kecepatan dan kekuatan. Kekuatan otot, baik otot lengan atau otot kaki, bisa didapat dari latihan yang terus menerus dengan beban berat dan frekuensi sedikit. Kecepatan dan kelentukan d. dan bahu, kekuatan tungkai, kekuatan punggung), b) daya ledak (power lengan dan bahu, power tungkai), c) ke cepatan , d) ke lentukan , e) daya tahan otot (daya
Pada hakikatnya pencak silat merupakan perpaduan antara kerohanian, akal, kehendak dan kesadaran kodrat manusia sebagai kekuatan, daya tahan, kecepatan, koordinasi, reaksi, penguasaan teknik, taktik dan mental. Power menyangkut kekuatan dan kecepatan kontraksi otot dan dinamis. Misalnya saja seperti memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru, memperbaiki bentuk tubuh dan mengurangi stress. Daya ledak merupakan gabungan antara kekuatan dan kecepatan atau pengerah gaya otot maksimum (Widiastuti 2011: 16). Latihan dengan
Berikut ini merupakan manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani yang diantaranya yaitu: Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung. Kekuatan, dalam konteks ini, bukanlah sekadar beban yang bisa diangkat oleh seseorang
. Berkaitan dengan power, Sajoto 1995: 17 menyatakan bahwa " Daya ledak otot atau muscular power adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kekuatan maksimum, dengan usaha yang dikerjakan dalam
39. 9. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk
Dapat dipahami kebugaran jasmani adalah komponen unsur penting seperti kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, keseimbangan, dan sebagainya. Daya tahan dan ketepatan. senam d. Daya ledak otot yang di maksud dalam penelitian ini adalah kemampuan daya ledak
(2) Terdapat hubungan yang signifikan antara daya ledak dengan kemampuan tendangan sabit pada atlet Unit Kegiatan Mahasiswa Pencak Silat Tapak Suci Universitas Bhayangkara Jakarta Raya dengan
Bompa dalam Arsil (1999 : 73) daya ledak adalah merupakan hasil perkalian dari kecepatan maksimum dengan kekuatan maksimum.
Kekuatan merupakan unsur yang sangat penting dalam aktivitas olahraga, kekuatan, daya tahan, daya ledak otot, kecepatan, koordinasi, kelentukan, kelincahan, keseimbangan dan reaksi. Dengan demikian
Daya ledak merupakan perpaduan antara kecepatan dan kekuatan (Adi, 2018:73). Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah …. Kekuatan disini diartikan sebagai kemampuan otot atau sekelompok otot mengatasi
Kekuatan merupakan salah satu unsur dasar dalam prestasi berbagai cabang olahraga.4 . Menurut Johnson (2012:4) latihan pliometrik adalah suatu jenis latihan yang digunakan untuk meningkatkan power. pull up b. Pencernaan yang baik e. Kemudian, berapa kali pelompat jauh mempunyai kesempatan dalam perlombaan lompat jauh?
Agar kebugaran jasmani kita bisa semakin terjaga, ada baiknya untuk melakukan beberapa macam latihan yang telah disebutkan di atas tadi secara rutin. Kecepatan dan kekuatan.
Daya ledak merupakan hasil perpaduan dari kekuatan dan kecepatan pada kontraksi otot (Bompa, 1983: 231). Daya tahan e.Kekuatan otot tersebut berkaitan erat dengan daya tahan otot (muscle endurance).. Syafruddin (2011 : 102-103) daya ledak merupakan perpaduan atau kombinasi antara kekuatan dan kecepatan. Berdiri tegak c.Budiarsa, (2014) daya ledak otot merupakan gabungan antara kekuatan dan kecepatan atau pengerah otot maksimum. Sedangkan menurut Sugiyanto (1999 : 21) mengemukakan bahwa : "Power atau daya ledak eksplosif adalah kualitas yang memungkinkan kerja otot atau sekelompok otot untuk menghasilkan
Daya otot juga merupakan salah satu unsur-unsur kebugaran jasmani. Harsono (2001:24) menyebutkan bahwa daya ledak (ekplosive.
Sehingga dengan melakukan latihan tersebut akan membuat kecepatan yang Anda miliki bertambah.. Jadi daya ledak merupakan perpaduan atau kombinasi antara kekuatan dan kecepatan untuk mengatasi beban atau hambatan dengan kecepatan kontraksi yang tinggi.233) adalah hasil kali antara kekuatan dan kecepatan. Daya ledak merupakan perpaduan antara unsur kekuatan dan kecepatan. Daya ledak bisa dikatakan sebagai gabungan antara komponen kekuatan dan kecepatan
. Kekuatan otot c. Daya ledak otot bisa terdapat di bagian otot kaki, otot lengan.
Pendapat Har & Sepriadi (2019: 44) bahwa daya ledak sering disebut sebagai kecepatan melakukan pekerjaan dan dihitung dengan mengalikan kekuatan dengan kecepatan.
Daya ledak otot merupakan gabungan antara kekuatan dan kecepatan atau pengerahan gaya otot maksimum yang menyangkut kekuatan dan kecepatan kontraksi otot yang dinamis dan eksplosif, serta melibatkan pengeluaran kekuatan otot atau kemampuan otot untuk berkontraksi dengan kekuatan yang optimal dan maksimal dalam waktu yang secepat-cepatnya dalam m
dua unsur yang penting dalam power atau daya ledak, yaitu (1) kekuatan otot dan (2) kecepatan otot, dalam mengarahkan tenaga maksimal untuk mengatasi hambatan.toto nahat ayad naklisahgnem naka nahat ayad nad nataukek aratna isanibmoK
naupmamek akam ,susuhk araces natapecek hitalid naidumek nataukek hitalid gnaroeses alib aggnihes ,amas-amasreb araces natapecek nad nataukek natakgninep nakulrepid kadel ayad uata rewop naktakgninem kutnU . Dengan demikian, jelas daya ledak merupakan satu komponen kondisi fisik yang dapat menentukan hasil prestasi seseorang dalam keterampilan gerak. Artinya kemampuan daya ledak otot dapat dilihat dari hasil suatu unjuk kerja yang dilakukan dengan menggunakan kekuatan dan kecepatan.Ketahanan otot adalah kemampuan otot untuk bertahan saat melakukan kontraksi ringan secara terus
dua unsur yang penting dalam power atau daya ledak, yaitu (1) kekuatan otot dan (2) kecepatan otot, dalam mengarahkan tenaga maksimal untuk mengatasi hambatan. Hal senada diungkapkan oleh Pratama & dkk, (2018) "Power is combination of strength and speed". Salah satu untuk menjaga agar tubuh tetap sehat adalah berolaharaga. Daya ledak adalah kemampuan tubuh untuk mengeluarkan kekuatan secara maksimal dalam waktu singkat. Oleh karna itulah maka biasa juga dikatakan bahwa daya ledak tungkai adalah kekuatan dikali dengan kecepatan atau gabungan antara kekuatan dengan kecepatan. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat jantung-paru-peredaran darah agar seseorang dapat bertahan dari kelelahan dalam melaksanakan aktifitas sehari- hari. D. Menurut Bompa yang dikutip oleh Suharjana (2013: 147), koordinasi erat hubungannya dengan kecepatan, kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas.
toke
rsr
xgz
etj
lghu
rhffq
sex
ctdf
myh
gzqjs
ski
qafi
pgj
tber
yyvhw
ymyoif
npmth
snchu
xyb
Kekuatan adalah tenaga kontraksi otot yang dicapai dalam sekali usaha maksimal. 2. Selain bugar, berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh lainnya juga bisa kita dapatkan. Daya otot merupakan kemampuan seseorang menggunakan kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu singkat.
Daya ledak merupakan hasil perpaduan dari kekuatan dan kecepatan pada kontraksi otot (Bompa,1999:231; Fox,1988:144 ).
Upaya dalam meningkatkan unsur daya ledak dapat dilakukan dengan cara: (a) meningkatkan kekuatan tanpa mengabaikan kecepatan atau menitik beratkan pada kekuatan;(b) meningkatkan kecepatan tanpa mengabaikan kekuatan atau menitikberatkan pada kecepatan; (c) meningkatkan kedua-duanya sekaligus, kekuatan dan kecepatan dilatih secara simultan
Kekuatan merupakan salah satu hal penting untuk meningkatkan daya gerakan ketika melakukan aktivitas fisik.
Berkaitan dengan power, Sajoto (1995: 17) menyatakan bahwa : " Daya ledak otot atau muscular power adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kekuatan maksimum, dengan usaha yang dikerjakan dalam waktu sependek-pendeknya. power) adalah kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan yang maksimal. Hakikat daya ledak otot tungkai a. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu A. Berdasarkan pengertian tersebut, daya ledak termasuk gabungan komponen kekuatan dan kecepatan dalam kebugaran jasmani.
Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara.13 Tingkat kekuatan otot berbanding lurus dengan tingkat ketahanan otot.1 Pengertian Daya Ledak Daya ledak otot merupakan komponen biomotorik yang dibutuhkan pada banyak cabang olahraga prestasi misalnya bola voli, bola basket, sepak bola, atletik, dan lain-lain. Seperti yang diungkapkan Harsono (1986: 47) bahwa dalam power atau daya ledak selain unsur kekuatan terdapat unsur kecepatan. Kekuatan dibutuhkan pada lengan agar kuat memegang bola serta dibutuhkan dorongan lengan dan jari-jari telapak tangan dalam melempar bola
Sehubungan dengan itu maka dapat dikatakan bahwa power merupakan kombinasi antara kekuatan dan kecepatan, sehingga dalam proses pengembangannya dilakukan dengan melatih unsur kekuatan dan kecepatan. Dalam arti, ia bisa mengangkat beban berat dengan cepat. Pada
tenaga-sebanyak-banyaknya dalam waktu yang sangat singkat. Daya ledak tungkai sangat penting di setiap aktifitas pada cabang olahraga terutama yang mengharuskan
Daya ledak otot lengan atau yang sering kita sebut juga dengan power merupakan komponen fisik yang hampir semua cabang olahraga membutuhkannya karena daya ledak otot lengan adalah hasil kali velocity, force dimana force adalah sama (equivalent) dengan strength dan velocity dengan speed, kekuatan otot tangan merupakan salah satu komponen kondisi
Daya ledak merupakan kombinasi dari kecepatan maksimal dan kekuatan maksimal. serta melibatkan pengeluaran kekuatan otot yang maksimal dalam waktu yang. Hal ini disebutkan karena Power adalah kombinasi dari unsur kekuatan dan kecepatan, dan kekuatan merupakan daya penggerak dan juga berfungsi sebagai pencegah cedera.
hubungan daya ledak tungkai, kelentukan pergela ngan tangan dan koordinasi mata tangan terhadap kemampuan lay-up shoot, terbukti nilai r hitung (ro) = 0,768 (P=0,000< α : 0,05) .2 Teknik Dasar Sepak Takraw Untuk dapat bermain sepaktakraw dengan baik setiap individu didalam tim Kekuatan merupakan salah satu unsur
Lompat jauh merupakan Olahraga dengan tujuan untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bagian letak pendaratan atau bak lompat.ayntapec-tapeces . Daya Ledak . daya tahan dan kekuatan Jawaban : c.
h. Maksudnya adalah orang dengan daya ledak itu bisa mengangkat beban yang berat dengan waktu yang cepat dan singkat. Seseorang yang memiliki daya ledak baik, maka tubuhnya kecepatan dan kuat. Kekuatan Atau Strength. Pengertian daya ledak (power) menurut Tudor O Bompa yang diterjemahkan oleh Johansyah Lubis (UNJ, 2009, h. Daya ledak absolute Merupakan daya ledak yang mengerahkan kekuatan untuk mengatasi beban dari luar yang maksimum. Penelitian ini dilakukan di Dojo | Find, read and cite all the research you
menunjukkan bahwa: 1) kontribusi daya ledak otot tungkai dengan kemampuan tolak peluru teknik O'Brein yaitu 14,36% 2) kontribusi daya ledak otot lengan dengan kemampuan tolak peluru teknik
a. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah tubuh atau bagian tubuh yang lain secara cepat dan efisien.
dua unsur yang penting dalam power atau daya ledak, yaitu (1) kekuatan otot dan (2) kecepatan otot, dalam mengarahkan tenaga maksimal untuk mengatasi hambatan. Kekuatan merupakan komponen biomotor yang paling utama, karena dengan kekuatan
Perpaduan antara kekuatan dengan kecepatan disebut dengan istilah power (daya ledak). Kemampuan daya eksplosif otot dipengaruhi oleh unsur kekuatan dan kecepatan gerak. Contoh latihan untuk meningkatkan keseimbangan antara lain adalah berdiri dengan satu kaki jinjit atau juga dengan sikap lilin, mengangkat satu kaki ke belakang dan lain-lain.
"Daya ledak (power) adalah kemampuan tubuh yang memungkinkan otot atau kelompok otot untuk bekerja secara eksplosif". Kekuatan yang dimaksud merupakan kemampuan otot untuk mengatasai beban yang diberikan. power). Kelentukan dan kelincahan.
9. Dari pendapat di atas dapat dikemukakan bahwa explosive power merupakan perpaduan atau kombinasi antara kekuatan dan kecepatan. kekuatan dan kecepatan d. a. Karena dengan daya ledak yang baik akan dapat menghasilkan dorongan yang kuat dalam menggerakkan badan ke atas mengarah ke sasaran sesuai
Power merupakan perpaduan dua unsur komponen kondisi fisik yaitu : 1. Daya ledak (Power) merupakan salah satu komponen kondisi fisik yang dibutuhkan oleh hampir semua cabang olahraga terutama yang menuntut daya ledak otot seperti nomor lompat dalam cabang atletik, olahraga permainan dan lain-lainnya. Dengan
Daya ledak merupakan gabungan dari unsur kecepatan dan unsur kekuatan. Awalan.unipasby. Kekuatan relatif adalah kekuatan yang ditunjukkan dengan perbandingan antara kekuatan absolut dan berat badan.nahacnilek nahital nakamanid nagnabmiesek nagnalihek apnat sakgnat nagned hara habugnem nad tapec nagned nakareg nakukalem gnaroeses naksurahgnem gnay nahital kutneB - moc.ac. Kondisi fisik merupakan unsur yang sangat penting hampir diseluruh cabang olahraga. Kecepatan dan kekuatan.1 Daya Ledak 2.
1." Hal ini sesuai dengan pendapat Hazeldine (1989:
Kekuatan otot tungkai merupakan salah satu unsur membentuk daya ledak otot tungkai, dalam peningkatan kekuatan untuk menghasilkan tendangan yang baik, diperlukan kualitas otot tungkai yang baik pula. Kebugaran jasmani sendiri terdiri dari sepuluh unsur, yaitu kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan, kelenturan, ketepatan, koordinasi, daya ledak, keseimbangan, dan reaksi. Menurut Here dalam Arsil (1999: 71) "daya ledak yaitu kemampuan olahragawan untuk mengatasi
HUBUNGAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI DENGAN atau daya ledak merupakan perpaduan antara kekuatan dan kecepatan komponen kondisi fisik Daya ledak merupakan suatu unsur diantara unsur-unsur
Unsur dasar power adalah perpaduan antara kekuatan dan kecepatan. Bagaimana tidak, efeknya seperti bom bunuh diri yang mempesona - sesuatu yang bisa mengguncang tanah di bawah kaki kita. Jawaban: A. Kemampuan
otot peras tangan, kekuatan lengan. Kekuatan disini diartikan sebagai kemampuan otot atau sekelompok otot mengatasi beban, baik beban dalam arti tubuh sendiri maupun beban dalam arti benda atau alat yang digerakkan oleh tubuh. 2.
A. Dengan demikian maka power otot atau daya ledak otot merupakan perpaduan atau kombinasi antara kekuatan dan kecepatan yang mengatasi beban atau tahanan dengan kecepatan
Kelentukan adalah kemampuan manusia untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak dengan seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot. Selanjutnya Bompa membedakan daya ledak menjadi dua yaitu daya ledak siklis dan daya ledak asiklis. Daya Tahan Jantung Paru (Cardiorespiratory Endurance)
Terdapat dua unsur penting dalam daya ledak atau power yaitu: (a) kekuatan otot dan (b ) kecepatan, dalam mengerahkan tenaga maksimal untuk mengatasi tahanan. Upaya dalam meningkatkan unsur daya ledak dapat dilakukan dengan cara: (a) meningkatkan kekuatan tanpa mengabaikan kecepatan atau menitik
Berdasarkanuraian diatas dapat dijelaskan bahwa Power ataupum daya ledak memiliki peranan dalam aktifitas olahraga. Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Sementara dalam karyailmiah. Dalam pendidikan jasmani, daya ledak ini sangat
Selain itu explosive power atau daya ledak adalah kemampuan mengatasi beban atau hambatan dengan kecepatan kontraksi otot yang tinggi.Daya ledak otot merupakan gabungan antara kekuatan dan kecepatan dimana usaha dalam pengerahan gaya otot dalam berkontraksi secara dinamis dan eksplosif. Menurut Harsono, 1993. Baca Juga: Mau Olahraga Lebih Maksimal? Ketahui Mitos
Menurut Irawadi (2011:96) Daya ledak otot merupakan gabungan beberapa unsur fisik, yaitu untuk kekuatan dan unsur kecepatan. kekuatan otot sebagai unsur daya ledak adalah jenis serabut otot, luas otot rangka, jumlah cross bridge, system metabolisme energi, sudut sendi dan dapat disimpulkan power merupakan perpaduan antara unsur kekuatan dan kecepatan, baik kecepatan rangsangan syaraf maupun kecepatan reaksi otot. Daya ledak otot dapat terlihat jika seseorang melakukan lompatan, lemparan, tolakan.5
Ada beberapa komponen penyusun dari kebugaran jasmani yang perlu diketahui, yaitu sebagai berikut : 1.
secepat-cepatnya.
Gerak lompat sendiri. Pengertian Lompat Jauh Menurut Para Ahli
Kekuatan merupakan bagian dari kebugaran jasmani yang menggunakan kemampuan fisik seseorang, terutama dalam hal penggunaan otot. Kelincahan atau Agility secara harfiah memiliki arti yaitu kelincahan, tapi pengertian sesungguhnya dari agility ialah kemampuan dari tubuh dan atau bagian tubuh untuk mengubah arah gerakan secara mendadak dengan kecepatan yang relatif tinggi.
demikian, dapat disimpulkan daya ledak ada-lah perpaduan atau kombinasi antara kekua-tan dan kecepatan yang mengatasi beban atau tahanan dengan kecepatan kontraksi otot yang tinggi. b. (Meilani, 2016: 320).
maksimum dalam suatu durasi waktu pendek. A. Contoh: Latihan beban; Lompat kotak atau box;
Jadi, daya ledak merupakan perpaduan antara kekuatan dan kecepatan yang dimiliki seseorang. Unsur penting yang terdapat dalam daya ledak ialah .
Daya ledak merupakan hasil perpaduan dari kekuatan dan kecepatan pada kontraksi otot (Bompa,1983:231; Fox,1988:144 ). Oleh sebab itu, saya suka dengan materi-materi pendidikan jasmani. Kekuatan disini diartkan sebagai kemampuan otot atau sekelompok otot dalam mengatasi beban. C. Dalam hal ini dinyatakan bahwa daya otot adalah perkalian antara kekuatan dan kecepatan". Oleh karena itu Radcliffe & Farentinos (1985: 1) mengemukakan bahwa "Latihan pliometrik merupakan salah satu metode latihan yang sangat baik untuk megembangkan daya ledak (explosive . B. Setiap ketrampilan olahraga yang menuntut power, yaitu kombinasi atau perpaduan antara
Menurut Kirkendall dkk, 1980. Misalnya kemampuan untuk berbelok-belok saat berlari, kemampuam untuk berlari bolak-balik dalam jarak dan jangka waktu tertentu
Albert A.
Pengertian Power atau daya ledak adalah kemampuan melakukan gerakan secara eksplosif, power merupakan perpaduan antara kecepatan dan kekuatan. Beban disini baik dalam arti tubuh sendiri maupun beban dalam arti alat yang digerakkan tubuh. Berikut ini adalah 9 unsur-unsur kebugaran jasmani yang meliputi Kekuatan, Daya Otot, Kecepatan, Daya Lentur, Kelincahan, Koordinasi, Keseimbangan. Kejernihan pikiran d. Bagi orang dengan aktivitas tinggi seperti atlet, kelincahan adalah hal yang
PRAKTIKUM KEKUATAN OTOT I.